Problemy z lękiem dotyczą wielu osób, ale da się temu skutecznie przeciwdziałać. Wszystko zależne jest od charakteru danej osoby oraz od jej zaangażowania w wyeliminowanie problemu. Przede wszystkim dana osoba musi się umieć opanować, warto wziąć wtedy głęboki oddech, ponieważ ciało momentalnie się wtedy uspokaja. Kontrola oddechu sprawia, iż ciało staje się swobodniejsze, a lęk powoli znika.
Drugim skutecznym sposobem na pokonanie lęku jest umiejętność przygotowania się na to zjawisko. W życiu człowieka dochodzi do wielu stresujących sytuacji, może być nią np. randka lub rozmowa o pracę. Warto się na to wydarzenie przygotować psychicznie, przedstawić w głowie różne wizje, a wtedy lęk zniknie i człowiek nie będzie się już niczego obawiał.
Warto popracować także nad pozytywnym myśleniem, jeśli człowiek będzie pozytywnie myślał, to istnieje większe prawdopodobieństwo tego, iż sytuacja stresowa zakończy się pełnym powodzeniem. Trzeba umiejętnie wyobrazić sobie w myślach stresującą sytuację, a potem wyobrazić sobie to, że wychodzi się z niej obronną ręką. Takie wyobrażenia bardzo pomagają w zdobyciu pewności siebie, dlatego też metody te są polecane przez różnego rodzaju psychologów i psychoterapeutów. Warto pracować nad sobą każdego dnia, tak aby lęk nie zawładnął życiem danej osoby, ponieważ osoby lękliwe są narażone na dużą dawkę stresu, a to może przełożyć się na nieudane życie oraz na brak ambicji i obniżenie własnego poczucia wartości, a do takich sytuacji nie można dopuścić.
