Samodzielne ustalanie zestawu ćwiczeń na siłownię to błądzenie po omacku. Dlaczego? Układamy sobie sami ćwiczenia, by stracić wystający brzuch lub ujędrnić pośladki, biodra. Zestaw ćwiczeń, który ułożymy, może okazać się błędny, niosący ryzyko porażki i utraty zdrowia lub doznania kontuzji. Istnieje ryzyko przetrenowania i brak pożądanych efektów. Mogą też pojawić się wymodelowane inne partie mięśniowe, których wcale uwypuklać nie zamierzaliśmy. Trener personalny jest od tego, abyś szybko osiągnąć zamierzony cel, bez przykrych po drodze niespodzianek.
Jeśli trafimy na profesjonalnego instruktora, jak chociażby ten ze strony https://trenerpersonalnypoznan.com.pl/, pierwsze co z nami zrobi, to przeprowadzi wywiad odnośnie naszego stanu zdrowia (czy mamy jakieś choroby, urazy kości, mięśni, ścięgien, wady postawy, lęki, jak się odżywiamy itp.). Wiedza ta pomoże trenerowi ustalić konkretne i bezpieczne ćwiczenia, poprawiające naszą sylwetkę i tężyznę fizyczną. Zajmie się też ustaleniem najlepszej dla naszego organizmu diety. Zanim odbędzie się prawidłowy trening, na pierwszej lekcji instruktor zbada kręgi, ruchliwość stawów oraz przyjrzy się całej naszej sylwetce.
Pierwszy trening zawsze będzie mało intensywny. Podczas wykonywanych przez nas ćwiczeń, instruktor będzie przyglądał się, w jaki sposób wykonujemy poszczególne zadania. Będzie czuwał on nad prawidłowym ustawieniem nóg, ułożeniu rąk i ogólnie całej postawie. W razie potrzeby od razu będzie korygował błędy. Wnikliwa obserwacja to konieczność. Trener musi poznać możliwości naszego ciała.
Obecność trenera, który czuwa nad naszym bezpieczeństwem podczas treningu, doda na pewno otuchy i pewności, że zawsze możemy na niego liczyć. Gdy zaczniemy tracić wiarę w zwycięstwo, indywidualny instruktor wzmocni naszą siłę psychiczną i pobudzi do działania. Właśnie z tych względów warto zasięgnąć pomocy trenera personalnego.
