Zdrowie psychofizyczne to złożony mechanizm, który uzależniony jest od wielu czynników. Jednym z nich jest regularna aktywność fizyczna. Ruch ma ogromny wpływ na sprawne funkcjonowanie całego organizmu, zarówno pod względem ogólnej sprawności fizycznej, jak i dobrostanu psychicznego. Po pierwsze wpływa na stymulację krążenia krwi i limfy, przez co komórki otrzymują więcej tlenu i substancji odżywczych. Powoduje to również szybsze usuwanie toksyn z organizmu. Aktywność fizyczna wpływa na budowanie kondycji i lepszą sprawność, ale też poprawę metabolizmu, ładniejszy wygląd skóry, wzmocnienie mięśni i odporności. Ma również swój udział w prewencji zaburzeń nastroju, ponieważ wraz z ruchem wzrasta we krwi poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia. Sport redukuje również stres i napięcie nerwowe, pozwala się uspokoić, zrelaksować i odprężyć. Należy jednak pamiętać, że rodzaj aktywności fizycznej należy dopasować do swojego stanu zdrowia i umiejętności. Jednym ze sposobów jest innowacyjny system MEON EMS, o którym można dowiedzieć się więcej wchodząc choćby na stronę https://impulsetraining.pl/.
Zdrowie i dobre samopoczucie to nie tylko ruch, ale również zbilansowana dieta, która dostarcza optymalnej ilości składników odżywczych, a także makro- i mikroelementów. Warto również pamiętać o odpowiednim poziomie nawodnienia. Wszystkie te elementy wspólnie dają dobre efekty i stanowią najskuteczniejszą metodę profilaktyczną, którą polecają specjaliści w zachowaniu zdrowego ciała.
