Worek kości – jak należy chronić zęby, piszczele i głowę w czasie sportów walki?

W ostatniej dekadzie popularność sportów walki wzrosła do tego stopnia, że do klubów lub na poszczególne kursy zapisują się nawet rodzice z dziećmi. I choć sztuk walk jest wiele, w każdej należy pamiętać o jednym – dbaniu o własne zdrowie i odpowiednim zabezpieczeniu się przed urazami czy kontuzjami.

Miejsca najbardziej narażone na urazy

Prawdopodobnie każdy trener już na pierwszych zajęciach dokładnie przedstawi swoim uczniom zasady bezpiecznego uczestnictwa w treningach. Warto mieć jednak świadomość w co, oprócz rękawic czy bandaży, będzie trzeba się wyposażyć:

• ochraniacz na zęby – jest to podstawowy element praktycznie każdego sportu walki. Zakładany jest on nawet przez sportowców nienarażonych na bezpośrednie uderzenia. Bez ochraniacza na zęby do większości zajęć nie będzie można przystąpić;
• ochraniacze piszczeli – niezbędne do takich sportów jak np. kickboxing czy MMA. Piszczele są narażone na bardzo niebezpieczne działania sił, zwłaszcza podczas blokowania ciosu. Ochraniacze niejednokrotnie ratują użytkownika przed mocnym stłuczeniem czy nawet otwartym złamaniem;
• kask bokserski – chroni uszy, czoło, kości policzkowe oraz brodę. Dla młodszego zawodnika często jest wymogiem posiadania, w innych przypadkach powinien jednak być racjonalnym wyborem zawodnika. Kaski używane są zarówno na treningach, jak i zawodach.

W zależności od uprawianego sportu przydatne mogą być jeszcze takie przedmioty, jak: ochraniacz tułowia, na uszy, przedramion, uda, stopy, krocza.

Mimo że sporty walki są bardzo kontaktowym sportem, należy szanować zarówno swoje zdrowie, jak i przeciwnika. Bezpieczne zachowania oraz rozsądek wyeliminują zagrożenie większością kontuzji spotykanych u sportowców na treningach.